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　　現如今，繁忙的都市生活中有很(hěn)多(duō)白領不吃早餐，這樣真的好嗎?其實，不吃早餐對健康的危害是很(hěn)大的，一定要避免哦。同時，也有一些食物(wù)是不适合在早上吃的。今天，就和小(xiǎo)編一起來了解了解吧。 

　　哪些食物(wù)早餐不能(néng)吃 

　　忌喝(hē)大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導緻突發性攣縮。 

　　忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用(yòng)，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功能(néng)的敏感元素之一。 

　　忌空腹吃菠蘿：菠蘿裏含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分(fēn)必須在吃完飯後才能(néng)更好地被吸收。清晨也不要空腹喝(hē)醋或吃蒜。空腹喝(hē)醋會導緻胃酸過多(duō)而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 

　　那麽，不吃早餐的危害是什麽呢(ne)? 

　　不吃早餐的危害 

　　很(hěn)多(duō)人為(wèi)了減肥，說早餐不吃了，熟不知早餐不吃，更容易發胖，那是因為(wèi)胃在沒有食物(wù)的情況下蠕動，分(fēn)泌的胃酸便會刺激胃壁，使中午吃的更多(duō)。不但不能(néng)起到減肥的效果，還會使人體(tǐ)膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量沉積，時間久了，使人易患膽結石症等疾病。 

　　如果我們自身本身患有某種疾病的話，那麽不吃早飯的危害更大，比如，心血管疾病。早晨胃中沒有食物(wù)的話，人體(tǐ)血液裏就會形成一種能(néng)導緻血液凝固的東西，這種東西很(hěn)形成的蛋白質(zhì)使心血管疾病加重。 

　　不吃早餐還有一個壞處，就是加速衰老。當我們不吃早餐時，人體(tǐ)就隻能(néng)動用(yòng)體(tǐ)内儲存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會導緻皮膚幹燥、起皺和貧血，加速衰老。 

　　為(wèi)了自己的健康，要科(kē)學(xué)吃早餐哦。